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不可思議的柔軟

Nike Dri-FIT Fleece Full-Zip 男款訓練連帽上衣採用滑順的人造纖維混紡材質,可將皮膚上的汗水排除,運動時依然保持柔軟又舒服的感受。

優點

  • Dri-FIT 材質,有助於保持乾爽舒適
  • 抽繩潛水連身帽,保暖之餘亦可調整包覆程度
  • 超柔軟人造纖維混紡材質,質感平順
  • 腋下片式剪裁及伸縮材質,活動自如
  • 產品詳細資料

  • 前通式口袋搭配內袋設計
  • 羅紋袖口及下擺設計
  • 材質:Dri-FIT 51% 人造纖維/43% 聚酯纖維/6% 彈性纖維
  • 可機洗
  • 進口
  • 產地: 柬埔寨

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    工商時報【蘇嘉維】

    快閃記憶體控制IC廠群聯與子公司曜成科技於今年8月5日陷入假帳風波,當時檢調兵分多路赴群聯及其子公司查扣相關文件,甚至一度面臨下市危機,不過在群聯董事長潘健成坦誠面對大眾之下,危機總算告一段落。

    群聯於今年遭到匿名人士檢舉指出,潘健成疑似隱匿曜成科技、華威達科技、香港永馳科技的財報數字,檢調當時還指出,群聯在2009~2014年上百億交易額都未揭露,檢調認為有做假帳的嫌疑,可能涉嫌掏空公司資產,櫃買中心立即要求潘健成召開記者會說明狀況。

    潘健成於8月7日召開記者會時,以生命擔保說:「個人絕對未從中取得不當利益,更無所謂掏空。」事後,群聯在一個月內火速重編7年半以來財報,個別公司過去自結財務數字不變,並沒有影響群聯獲利,且之後群聯每月都公告當月自結獲利,果然重新贏回市場信心,股價幾乎將重新回到風暴前的水位。

    不過,群聯被搜索一事也爆出案外案,有調查局官員及一名股市大戶掌握內線消息,事先聯手放空群聯,兩名嫌疑人已依內線交易罪起訴。

    事實上,對於50歲後的運動建議,醫師並不贊成登山健行,坡度小於10度尚可接受,若是高於20到40度的陡坡,長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例,左腳踩梯、準備換右腳時,左膝蓋要承受體重三到四倍重量,老年人膝關節修復趕不上磨損速度,就容易產生退化性關節炎。

    除非年輕時就有登山健行的習慣,肌力活動情況不錯,但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快,醫師多建議50歲後減少登山健行次數。

    對於中老年民眾的運動建議,基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好,每次至少運動30分鐘以上,較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化,且老人易有骨鬆問題,建議可做一點無氧運動,例如重量訓練,每周舉三次2到5公斤的啞鈴,每次維持15分鐘,就能減少肌少症發生,前提仍是避免運動傷害。

    若仍喜歡走緩坡步道,建議除了要帶水,也可帶高碳水化合物含量的食物,例如麵包、飯糰或水果,可快速提供能量,而水果富含鉀離子,可預防抽筋。但建議行前做好食材處理,減少廚餘,同時減少負重,當然也可帶一點糖果或巧克力。

    此外,應避免過度油膩的食物,例如油飯或肉粽,使胃部排空減慢,容易在登山中感到胃部不適;進食也應採少量多次食用,不吃過飽。最重要的是注意水分攝取,應適時補充,切勿感到口渴再喝水,以免脫水。

    諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱

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